平博体育-篮球教练分享心得，探讨训练方法

1、二才是平博体育技巧首先是突破的技巧看过76人3号的上篮吧矮子绝对矮子篮球教练分享心得，探讨训练方法，但现实呢你去发现，篮球教练分享心得，探讨训练方法他突破的经典动作把球抱在怀里，不担心球掉，可以尽情在人逢中插，进去之后的出手就有了点问题因为开始可能是不习惯抱着球跑，掏出球出手会不习惯，这个其实不是问题，用很短的时间来练习就行如果。

2、1先练习拍球拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感2练习转球转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样能练习手感，转好球不容易，一定要 有耐心的练习，一开始转的慢没。

3、第四“喜怒莫形于色” 不管输还是赢，我们尽力使自己的心情保持平静，不要让 自己的情绪过于低沉或太激动，这样在以后的比赛中对手 会抓住你情绪容易激动的特点，想方法激你 比赛结束后去冲个澡，一边听音乐一边离开体育馆，只要 你想着比赛和放松，天大的事都不会影响你，因为你热爱 篮球你是为篮球而生 艾佛森教。

4、篮球滞空能力的训练方法第一大腿力量训练1扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度每组30，每日3组，组间隔不过100秒 2找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿每组50，每日3组，组间隔不过100秒 第二上肢力量训练1，杠铃卧推，50KG杠铃 每组。

5、#篮球训练个人心得精选篇1# 篮球运动是世界第一大运动，它能带给我们无数的快乐，通过这项运动可以培养学生的体育活动兴趣，有效发展学生的体能，在强身健体的同时，还可以有效培训人的坚强的意志品质，可以增强团队协作意识可以增强人的抗挫折能力，可以提高人的预判能力和决策能力，可以有效培养人的责任心创造性，还。

6、投篮跟运球，可以伴随着身体训练一起，运球可以每天练练原地运球训练，以及运双球投篮，先从网上学会动作，然后由近到远进行练习切记，标准投篮动作对上肢力量要求很高，如果没有力量的话投的会全是三不沾意识我真没什么办法，只能是多打比赛，积累经验灌篮高手里安西教练教樱木花道那一段。

7、篮球，初入大学的我对其有着浓厚兴趣，四次体育课中，我选择了三次篮球，因为它是我挚爱的运动灌篮高手点燃了我对篮球的热情，每次听主题歌片尾曲，都会热血沸腾，梦想在球场上尽情挥洒三井被安西教练感化的一幕，深深触动了我，热爱篮球的人，心无旁骛，渴望在场上驰骋本学期的篮球课上。

8、这是个中投的中近距离投篮训练经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右左手持球，左右手扶球右左侧方，当跳起接近高点时 手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨 下面。

9、1大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断 2每次课最好安排以上所述三项练习方法 3要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来 4小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练重量较轻，组数和次数较多目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少。

10、只要多练习，相信你能很好地掌握控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏面对防守时，对方有两种抢断法1 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉2 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在。

11、练习方法首先直立，突然跨下运球一下运4次然后起身，这样为一组，不管是左手还是右手都要会，每天每边做50组连续一周就差不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的，而是用手指运球！如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量 手指运球超低运球的心得 低运球要注意2点 1运球的时候要注。

12、1 对篮球运动员弹跳特点的分析 由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的。

13、楼上的有不是很专业的也有答非所问的 愁~~我也不是专业人员，但对于篮球我还算颇有心得的1想知道练习中必须加强的是哪方面的技能怎么练习如快速带球和高速跑动中传接球答快攻过程一般包括抢到篮板球球的传递和完成得分所以要训练队员们的快攻意识力量尤其是后卫，因为一般后卫是。

14、这个很管用，是我大学教练教给我的，也就是这个训练让我的弹跳又张了20多公分，不过那时候我年龄小，只有16岁，身体还没完全发育成熟而你已经十八岁了，虽然不一定会和我一样提高那么多，但是总会有很大的提高的~~~你说你的体能差那没好办法，早上早期去打篮球时跑着去，坚持每天最少3公里的。

15、完成热身之后，在准备常规的拉伸训练，对于身体已经得到充分热身的人来说，可以采用静态或者动态的拉伸方式，如果你的身体没有充分热身，最好采用动态的拉伸方式，以达到热身和拉伸的目的二专项体能训练 开始训练时，起初可以在田径上进行200米和400米跑的一般体能训练，然后逐渐过度到在篮球场上进行具体。

16、所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，也与自己的心得相比较一般人上篮总是象跳高似的助跑一个大步后在远比他高大的球员防守下高速上篮，而且动作舒展大方，毫无遮掩，“象骄燕展翅”一位资深教练如此篮球滞空能力的训练方法第一大腿力量训练1扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿。