凉爽法国运动员大显身手实现壮举的秋季来了平博体育法国运动员大显身手实现壮举，天气越来越凉爽法国运动员大显身手实现壮举，小宝贝的胃口也变好了呢，此时正是妈妈大显身手给娃儿们做辅食的好时机。秋天天气干燥，宝宝体内容易产生火气，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。宝宝秋季的辅食应该选择清火、湿润的食材，什么食材营养、去躁，还适合小宝宝呢，快来学习一下吧!
南瓜
南瓜性温，可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，还能增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
小宝宝爱吃的南瓜糊做法：把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
大宝爱吃的南瓜拌饭做法：把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
玉米
玉米属于五谷杂粮，除了营养丰富之外，还能改善人体消化系统循环，且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分，有助于宝宝的生长发育，适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素，促进大脑发育健康成长。
小BB爱吃的玉米糊做法：甜玉米粒放入料理机打碎。把打碎后的玉米糊加水搅拌，倒入锅中加热至熟透即可。
大宝爱吃的奶油玉米汤做法：将玉米粒先与白糖炒香，将淡奶油和牛奶汤一并放入汤锅，将玉米块放入，加对半比例水。大火20分钟，小火30分钟，加一点点勾芡水即可。
山药
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，宝宝吃山药可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。
小BB爱吃的山药糊做法：将山药去皮煮熟后放入料理机内打碎，宝宝吃的时候可以加入适量的米汤和白糖，调制成米糊状即可。
大宝宝爱吃的蒸山药做法：山药去皮切成小圆柱型，放入锅中隔水蒸40分钟，开锅后淋上桂花蜜或蓝莓酱。
秋梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和维生素，吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。
小宝爱吃的冰糖雪梨盅做法：将雪梨清洗干净去皮，从四分之一处切开，挖去梨核。梨子内放几颗冰糖，放入蒸锅蒸20分钟即可食用。
大宝爱吃的银耳炖雪梨做法：干红枣泡发去核，银耳泡发摘成小朵洗净备用。雪梨清洗干净切成小块。锅里放水，放入以上食材，大火煮开转小火煨30分钟。
海鱼
秋天是开海的季节，海鱼所含的营养比较丰富，宝宝多吃海鱼不仅能补充营养，还能提高宝宝的智商，让宝宝变得更聪明。
小宝爱吃的清蒸鳕鱼做法：鳕鱼用盐、姜丝、葱段腌10分钟，煮锅冒蒸汽后，把鱼盘放入，大火蒸8分钟，蒸好的鳕鱼，取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段，重新淋入蒸鱼豉油，再淋入烧热的食用油即可。
大宝爱吃的鱿鱼炒饭做法：鱿鱼切丁，鸡蛋在锅内炒成丁备用，锅内放入适量的油烧热，放入鱿鱼翻炒30秒，加入米饭翻炒，使米饭炒散，加入适量的盐，加入炒好的鸡蛋及葱花，翻炒一下即可出锅。
羊肉
羊肉性温,可以帮助促进身体血液循环,提高抗寒能力,因此是特别适合在秋冬季节进补的佳品，羊肉中含有很多微量元素，比如铁，非常容易被宝宝吸收。
小宝爱吃的羊肉汤做法：羊肉入锅焯水备用。把焯水的羊肉放入砂锅，放入姜片，红枣，枸杞炖2小时，出锅前加盐即可食用。
大宝爱吃的羊肉面做法：将上面的那锅羊肉汤煮开，下入面条，出锅前放青菜，麻利开吃吧~
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